“虎年已去春风暖，兔岁乍来喜气浓。”新学期，新期许，新气象，新改变。学习之舟即将启航，想要“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，开学在即，让我们一起来看看，学校心理教师对同学们有哪些贴心满满的叮嘱呢！这是送给你的开学梦想起航包！

一、充满感恩心

疫情三年，如今能够回归如常生活，迎接线下新学期的开学，与老师同学见面交流，真的非常不容易！“每个人都了不起”，这是春节前夕习近平总书记通过视频连线看望慰问基层干部群众送给大家的一句话。这里，我们也借总书记的话语送给全校师生！我们需要特别感恩社会、学校、医护人员，包括感恩我们自己，以满满的幸福感迎接新学期的到来！希望同学们能够做一只快乐的欢喜兔，以感恩的心态寻找平凡校园生活中的积极面，强化幸福感，增加对于新学期的期待。

二、提振自信心

愉快的寒假时光总是格外短暂，转眼间就到了将要开学的日子，在疫情全面放开的当下，校园生活也即将回到正轨，有期待，有感慨，同时开学焦虑似乎是不是也在慢慢靠近你？

问：从去年12月开始上网课，再加上刚刚刚过去的寒假，回到学校，好像都有点忘记该怎么上课、学习和生活了，所以会有好多担心，碰到这样的情况该怎么办呢？

答：担心很正常，毕竟这样一种居家在线的方式确实持续了很久，需要我们花费一些时间和精力去重新适应与调整。其实根据心理学中耶基斯—多德森定律，适度的担心能够促进我们去思考和行动，就像很多运动员在比赛前也会通过热身运动保持良好的身体状态一样，我们也可以去借助这些情绪来帮助我们做好开学的准备。

问：如果自己的身体状态还没完全与开学后的生活做好对频，怎么办？

答：不妨抓紧利用开学前的这几天时间借助闹钟、家人和伙伴的共同监督和提醒重新调整作息，并请相信自己作为青少年出色的灵活调整与适应能力。

问：网课期间自己常常在 “摸鱼”，学得不够好，寒假中又走亲访友忙着过节，没有真正地做到查缺补漏，开学了，能否赶上班级同学与老师的进度？

答：“路遥千里，行则必达，”你可以从现在开始，认真观察和总结自己在寒假作业以及开学初的作业和练习表现，制定好在开学阶段、期中考试前乃至整个学期的学习重点与学习计划，合理分配时间与精力，并利用线下的优势经常向老师与同学请教，及时地问清楚，学明白。相信星光不负追梦人，一定会赶上班级同学的进度，以良好的心态迎接新学期！

问：太久的网课学习，与许久不见的班级同学、伙伴朋友有所疏远，见面了，感觉会有点“社恐”，怎么办？

答：积极参与班级、学校组织的各类集体活动，或是利用小组学习、社团这样的机会增进与同学们的交流都是比较好的方式。同时，也要丰富内在的自我，培养更多的兴趣爱好，了解校园生活，同学们日常交流的热点话题，这样才能有更多的共同话语系统实现同频共振，从而在交流中加深关系。

三、备好健康心

自我保护最重要！随着新型冠状病毒“乙类乙管”要求的不断优化，青少年更应自觉践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人，以最佳状态投入到新学期的学习生活中。

1. 做好开学前、后7天的每日健康监测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，要及时检测抗原或核酸，不带病到校学习，如实报告学校并延缓返校。

2. 建议返校途中戴好口罩。返校后，积极配合学校做好晨、午检工作及因病缺勤缺课报告制度以及追踪登记制度。

3. 主动成为健康宣传小使者，经常提醒家人和同学出门戴口罩、居家常通风、作息有规律、营养需均衡、锻炼要坚持。

4. 返校当日如有发热等症状学生员工，及时转至健康观察室。班主任通知家长安全接护学生回家或就医。

5. 继续推进适龄学生和教职员工新冠疫苗接种，确保无禁忌师生员工应接尽接、全程接种。符合条件的18岁以上师生员工应进行加强免疫接种。

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟” 在这万物蓬勃生长的春天里，让我们元气满满地开启新学期崭新的学习模式，“兔”飞猛进，让梦想起航！